[여성소비자신문] 11월 말인데도 갑자기 기온이 떨어지면서 초겨울이 왔다. 가득이나 짧았던 가을이 더 짧게 느껴지는 23년이다. 이번 겨울 환절기 감기와 독감의 특징은 기침과 발열 인후통이다.

코로나 이후로 독감양상도 목을 중심으로 많이 오다보니 후유증으로 고생하시는 분들은 2주가 넘어가는 기침과 가래증상으로 오래 고생하시는 분들이 늘어났다.

코는 우리 외부에 있는 공기를 빨아들여서 폐에 공급하는 기관으로 짧은 시간에 온도 습도를 체내에서 사용할 수 있도록 조절해주는 곳이다.

아침 공기가 영하 10도가 되든 습도가 20%가 되든 체내에 들어오면 0.5초만에 온도 36.5도 습도 100%를 만들어주어야 하는데 그 충격을 고스란히 코 점막이 받아 상쇄시켜야 폐기관지에 있는 폐포에서 산소를 흡수하기 좋은 상태로 만들 수 있다. 그래서 점막이 충분히 성숙하지 못한 12세 이하 소아들은 특히 더 감기나 독감에 자주 노출된다.

질병관리청이 운영하는 전국의 의원급 인플루엔자 표본감시기관 196곳의 감시 결과에 따르면 올해 28주차 인플루엔자 의사환자 발생은 외래환자 1000명 당 16.9명으로 나타났다.

그 중에 특히 최근 3주 연속 증가 추세를 보이는 가운데, 연령대별로 인플루엔자 발생은 소아를 포함한 7∼18세 학생 연령층에서 주로 발생했고 대부분이 코로나 바이러스 또는 A형독감 감염으로 파악되고 있다.

A형독감은 고열 기침 두통 근육통을 주 증상으로 동물감염도 되기 때문에 최근 코로나 이후 반려동물의 증가와도 연관이 되리라 본다.    

​한의학적으로 폐(肺)는 수(水)와 금(金)에 속하는 장기입니다. 숫돌에 물이 있어야 칼을 날카롭게 갈 수 있는 것처럼 폐는 수분이 있어야 호흡을 하고 움직일 수 있다. 공기의 순환을 떠나서 윤활유가 빠짝 말라버린 기계는 돌아가지 못하는 것처럼 폐에서는 수분의 역할이 중요하겠다.

그 중에서도 특히 위축성으로 생기는 비염의 경우에는 코 안의 점막이 건조해져 있다. 코 안의 정상습도는 75~100%로 습한 상태를 유지해야 하는데 실내가 건조해지면 비점막도 더 건조해진다.

콧물이 많이 흐르는 것도 아닌데 코 안이 찡하게 아프고 조금만 자극이 되거나 찬바람을 쐬어도 폭발적인 기침과 코막힘을 느끼는 분들은 겨울철 난방을 시작면서 생기는 환경호르몬과 알레르기 항원도 코 점막을 자극하면서 비염이 더 심해지는 것이다.

건조한 공기의 겨울철 난방병과 비염 관리 현명하게 예방하고 증상이 쉽게 가라앉지 않는 경우에는 호흡기 전문의료기관 진료를 통해서 진단과 치료를 받아 보시는 것이 축농증이나 만성비염으로 진행하는 것을 막을 수 있다. ​

​겨울철 감기, 비염과 난방병 막는 예방 방법

1. ​실내 온도는 20 ~ 22도, 실내 습도를 50% 이상으로 로 유지한다.

2. 가벼운 스트레칭으로 뇌에 산소공급을 늘려준다.

​3. 실내 환기를 자주 해서 공기를 정화 시킨다.

​​4. 하루에 1.5리터 이상의 물을 충분히 마셔서 코 안의 습도를 유지한다.

5. 겨울철 첫 난방을 하는 경우라면 외출 중에 3시간 정도 미리 후끈할 정도로 난방을 해서 실내에 가스가 충분히 나오도록 한 상태에서 전체 환기를 시키고 들어간다. ​오래된 집은 하루에 한, 두번 새 집이라면 4,5번 해주는 것이 좋다. ​

김성일 한의사  dreami001@ssoom.co.kr

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