‘하타 요가’ 태양과 달로 상징되는 음양의 기운을 조화롭게 결합
요가수련에서 중요한 것은 자신의 감정 상태를 파악하는 것

여러분은 요가에 대해 어떻게, 얼마나, 올바로 알고 있는가? 아마 대부분은 요가를 유연성과 결부지어 생각할 것이다. 우리가 지금 행하고 있는 요가에 대해 좀 더 정확한 지식을 바탕으로 실천한다면 우리는 육체적 건강 뿐만 아니라 정신적인 부분의 안정과 평온함을 느낄 수 있을 것이다.

"요가의 자세는 안정적이며 평온하고 쾌적해야 한다." -파탄잘리 요가수트라-
이는 요가 자세를 수행하는 것이 단순히 신체를 단련하기 위한 것만이 아니라 육체적 안녕과 더불어 정신적으로도 평온한 상태를 포함한다는 것이기 때문이다. 움직임 없이 고요한 상태에서 침묵의 차원으로 향하는 명상을 위하여 고안된 방편들이 요가자세, 즉 아사나인 것이다.

우리가 일반적으로 행하고 있는 신체적 움직임의 수련을 하는 요가를 통틀어 하타요가라고 일컫는다. 하타요가에서는 요가자세(Asana)에 좀 더 큰 의미를 부여하여 신체의 모든 부위를 고르게 자극하고 활용함으로써 심신의 안정과 조화로운 균형을 찾고자 한다.

하(ha)는 태양, 타(tha)는 달을 의미하고 요가란 결합을 의미하니, 하타 요가란 태양과 달로 상징되는 음양의 기운을 조화롭게 결합시키는 방법이라고 할 수 있다. 하타요가의 궁극적인 목표는 척추 중앙을 타고 흐르는 수슘나 나디(우리 몸의 가장 큰 에너지가 흐르는 곳)를 열고, 이를 따라 기저부에 잠들어 있는 쿤달리니 샥티를 깨워 상승시키는 것이다. 이 요가행법을 통해 육체에 흐르는 중요한 통로에 의식을 집중하고 기운을 조절하여 영적 각성에 이르기 위한 수행이 바로 요가수련이라 할 수 있다.

요가수련에서 중요한 것

요가수련에서 중요한 것은 자신의 감정 상태를 파악하는 것이다. 마음의 안정을 깨는 요인이 무엇인지 스스로를 돌아볼 수 있는 시간을 통해 삶 전반에 걸쳐 잘못된 생활방식과 습관을 자각하고 스스로 변화의 흐름을 깨달아 가는 것이 중요하다. 요가에서는 겉으로 드러나 있는 육체만이 자신의 전부라고 생각하지 않는다. 요가는 자기 존재의 본성을 알고 부분이 아닌 전체를 찾아가는 작업이라 할 수 있다.

"무엇을 보고 무엇을 듣고 또 무슨 생각을 하느냐에 따라 영혼은 그가 행한 그 행위에 알맞은 갖가지 육체와 환경을 받아 태어나게 된다. 지금 현재 그대 영혼의 질은 미래의 육체를 결정한다. 세속적인 육체와 영적인 육체, 또는 무거운 육체와 가벼운 육체 등 지금 무엇을 생각하고 또 어떤 행위를 하고 있느냐에 따라 그는 생(生)을 거듭하면서 자유로워질 수도 있고, 또 구속될 수도 있다." ―우파니샤드―

요가에서는 스스로 문제를 풀어가는 해결방법을 제시한다. 그것이 바로 요가자세(Asana)를 실천하는 것이다. 요가자세는 평온한 숨결과 흔들림 없는 의지를 갖게 하여 더 높은 차원으로 의식을 고양시키는 유용한 도구다.

삶에서 부딪히는 수많은 관계와 혼란스러움을 극복하고 육체와 의식을 통합하여 발전을 실현하는 자기 진화과정인 것이다. 모든 신체적 수련과 단련은 완전히 익숙해질 때까지 고통이 따르기 마련이다. 그렇다고 해서 쉽게 포기해 버리면 진정한 자기 이해와 질병으로부터 탈피하기 어려워진다.

몸은 자신이 살아온 역사를 거짓없이 드러내준다. 지금 당신의 몸이 불편하고 통증이 있고 굳어 있다는 것은 당신이 갖고 있는 아픔을 돌보지 못했기 때문이다. 굳어 있는 몸 상태로부터 부드럽게 하는 데는 고통이 따르지만 이 단계를 극복하면 긴장으로 부터 해방되고 새로운 세상을 만날 수 있게 된다.

요가를 통해 급하게 자신의 몸을 변화시키겠다는 태도는 요가수련에 아무 도움을 주지 못하며 오히려 자포자기하게 될 수도 있으니 스스로 갇혀 왔던 시간보다 더 많은 시간과 여유를 갖고 차근히 접근해야 진정한 긴장해소를 통한 자유로움을 만끽할 수 있게 된다. 요가는 육체의 수련을 통해 긴장을 해소하고 기운을 통제하여 깊은 명상을 함으로써 마침내 지고한 초월의식의 단계로 나아가기 위한 수행 체계다.
 
여러분도 요가를 단순히 다이어트, 몸매만들기 목적으로 하기 보다 자신의 몸과 마음을 함께 돌보는 도구로서 진정한 자유로움을 느껴보길 바란다. 요가는 여러분께 진정한 행복을 선사할 것이다. 나마스떼.

 

 

미셀 킴  드림 요가아카데미 헤드 디렉터

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