HOME ¶óÀÌÇÁ/ÄÃÃÄ ·¹Àú/¹®È­
¿ä°¡´Â ¾î·Æ´Ù? ¡¦ No, ¾î·ÆÁö ¾Ê´Ù!
À±¼ÒÈñ | ½ÂÀÎ 2012.03.29 14:04

¿ä°¡´Â Àý´ë ¾î·ÆÁö ¾Ê´Ù.

³ª´Â ´ëÇб³ ¿ä°¡¼ö¾÷ ù ½Ã°£¿¡ ¹«Á¶°Ç ÀÌ·± Áú¹®À» Çлýµé¿¡°Ô ´øÁø´Ù. “‘¿ä°¡’¶ó°í ÇÏ¸é ¹¹°¡ °¡Àå ¸ÕÀú ¶°¿Ã¶ó¿ä?” Çϳª°°ÀÌ µ¹¾Æ¿À´Â ´ë´äµéÀº ´ë·« ÀÌ·¸´Ù. È­·ÁÇÑ ´Ù¸® Âõ±â, ´ÙÀ̾îÆ®, ¹°±¸³ª¹«¼­±â, ÀߺüÁø °­»ç µî….

¹Ý¸é, ȸ¿øµéÀÌ ¿ä°¡¿ø¿¡ ù »ó´ãÀ» ¿À¸é Ç×»ó ÇÏ´Â Áú¹®Àº ÀÌ·¸´Ù. “Àú´Â ¸öÀÌ ¸¹ÀÌ »»»»Çѵ¥, ¿ä°¡°¡ Àß µÉ±î¿ä?” À§ÀÇ ´ë´ä°ú Áú¹®¿¡¼­ ¾Ë ¼ö ÀÖµíÀÌ »ç¶÷µéÀº ¿ä°¡¸¦ ½ÅüÀûÀÎ È°µ¿À¸·Î¸¸ »ý°¢ ÇÑ´Ù. ´«¿¡ º¸ÀÌ´Â °Í¿¡¸¸ ½Å°æÀ» ¾²·Á ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

½ÇÁ¦ ¿ä°¡(yoga)ÀÇ ¾î¿øÀ» »ìÆ캸¸é ‘¸»À» ¸¶Â÷¿¡ ¹­´Ù’¶ó´Â ¶æÀ¸·Î, ‘°áÇÕ’À̶ó´Â Àǹ̴Ù. ¸»À» ¸¶Â÷¿¡ Àß ¹­¾î ÁÖÀÎÀÇ ÅëÁ¦ ÇÏ¿¡ ±æÀ» °¥¼ö ÀÖ°Ô ÇÏ´Â °Í, ÀÌ°ÍÀÌ ÁøÁ¤ÇÑ ¿ä°¡ÀÇ ¶æÀÌ´Ù. ¿©±â¼­ À̾߱âÇÏ´Â ¸»Àº ¿ì¸®ÀÇ Á¤½Å, Áï »ý°¢ÀÌ°í, ¸¶Â÷´Â ½Åü, Áï ¸öÀ¸·Î, ‘»ý°¢(Á¤½Å)À¸·Î Çൿ(¸ö)À» ÅëÁ¦ÇÑ´Ù’¶ó´Â ¶æÀÌ´Ù. Áï ÁøÁ¤ÇÑ ¿ä°¡¶õ ½Åü¸¦ ¾Æ¸§´ä°í ½Å±âÇÏ°Ô ¸¸µå´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ½É½ÅÀ» Á¶È­½ÃÅ°°í ½º½º·Î ÀÚ½ÅÀ» ÅëÁ¦ÇÏ´Â ´É·ÂÀ» ±â¸£´Â °ÍÀ̶ó°í ¼³¸íÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

µ¿ÀÛÀÌ Àß µÇµç, Àß ¾ÈµÇµç ±×°ÍÀº »ó°ü¾ø´Ù. »çÁø ¼ÓÀÇ ¿©ÀÚó·³ ¿¹»Ú°Ô µ¿ÀÛÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê¾Æµµ ±¦Âú´Ù. ÃÖ´ëÇÑ ÇÏ·Á°í¸¸ ³ë·ÂÇضó. ±×·¯¸é Àڽŵµ ¸ð¸£´Â »çÀÌ¿¡ ¿Ï¼ºµÈ µ¿ÀÛÀ» ¿¹»Ú°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´ÜÁö ³»°¡ ½Å°æ ½á¾ß ÇÒ °ÍÀº °¢ µ¿ÀÛ¿¡¼­ ÁÖ´Â Àڱؿ¡ ÁýÁßÇÏ°í ±× °ÍÀ» ´À²¸ ±âÇ÷À» ´Ù½º¸®´Â °Í, ¼­¼­È÷ º¯È­µÇ´Â ¸ö¿¡¼­ ¾ò´Â Àڽۨ, ±×¸®°í ±×·¸°Ô ¾òÀº ÀڽۨÀ¸·Î Ä¡À¯µÇ´Â ³»¸éÀÌ´Ù.

À±¼ÒÈñ/ÀÚ¾ßÇÖ¿ä°¡ ¿øÀå, »ó¸í´ëÇб³·ÇѶó´ëÇб³ °­»ç, »çÁø¸ðµ¨:À±³ª·¡/ÀÚ¾ßÇÖ¿ä°¡ °­»ç 

¡áº½Ã¶ °Ç°­°ü¸® - ¿ä°¡¸¦ ¹è¿öº¾½Ã´Ù

   
 

Àü±¼ÀÚ¼¼ (¾É¾Æ¼­ »óü ¼÷À̱â)

¹æ¹ý: ´Ù¸®¸¦ ¾ÕÀ¸·Î Âß »¸¾î ¾É¾ÆÁÝ´Ï´Ù. µÎ ´Ù¸®´Â ºÙ¿©ÁÖ°í, ¼ÕÀ¸·Î ¹ßÀ» Àâ¾Æ ¹ß³¡À» ¸ö ÂÊÀ¸·Î ¿ÏÀüÈ÷ Á¥ÇôÁØ ´ÙÀ½, È£ÈíÀ» ¸¶½Ã¸ç Ç㸮¸¦ ¹ÝµíÇÏ°Ô Æì°í ³»½¬¸ç »óü¸¦ ¼÷ÀÔ´Ï´Ù.
ÁÖÀÇÁ¡: »óü¸¦ ¼÷ÀÏ ¶§ ¹«¸­ÀÌ ±ÁÇôÁöÁö ¾Ê°Ô ÇØ¾ß Çϸç, ÅÎÀ» ´ç±ä ÈÄ ½Ã¼±À» ¾ç ¹ß¿¡ µÎ°í ¾ó±¼ÀÌ Á¡Á¡ ¹ßÀ» ÇâÇØ °¡µíÀÌ »óü¸¦ ¾ÕÀ¸·Î ¼÷¿©ÁÝ´Ï´Ù.
È¿°ú: ôÃßÀÇ Á߽ɿ¡ Áö³ª´Â ±âÇ÷À» ¶Õ¾îÁÖ¾î ÇǷθ¦ Ç®¾îÁÖ¸ç, ÀåÀÇ ¿¬µ¿¿îµ¿À» Áõ°¡½ÃÄÑ ¼ÒÈ­±â´ÉÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ°í º¯ºñ¸¦ ¾ø¾ÖÁÝ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ½ÅÀå±â´É°ú ÃéÀå±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÄÑ ³ëÆó¹°À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ¹èÃâ½ÃÅ°°í, ´ç´¢º´°ú ÀúÇ÷´çÁõÀ» ¿¹¹æÇÕ´Ï´Ù.

   
 

³ªºñÀÚ¼¼

¹æ¹ý: ¾ç ¹ß¹Ù´ÚÀ» ¼­·Î ºÙÀÌ°í, ¹«¸­Àº ¹Ù´ÚÀ¸·Î ³»·ÁÁÖ¸ç, ¾ç¼ÕÀº ¹ßÀ» Àâ¾Æ ¹ßµÚ²ÞÄ¡¸¦ ȸÀ½ºÎ±îÁö ÃÖ´ëÇÑ ´ç°ÜÁÝ´Ï´Ù. È£ÈíÀ» ¸¶½Ã¸ç Ç㸮¸¦ ¹ÝµíÇÏ°Ô ¼¼¿î ÈÄ, ³»½¬¸ç »óü¸¦ ¾Æ·¡·Î ¼÷¿©ÁÝ´Ï´Ù.
ÁÖÀÇÁ¡: ÃÖ´ëÇÑ À̸¶°¡ ¹Ù´ÚÀ¸·Î ³»·Á°¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇ쵂 µîÀÌ ³Ê¹« µÕ±Û°Ô ¸»¸®Áö ¾Êµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ³»·Á°£ ÀÚ¼¼¿¡¼­´Â ÆȲÞÄ¡·Î ¹«¸­À» ´­·¯ÁÖ¾î °í°üÀýÀÌ Á¡Á¡ Àڱصǵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.  
È¿°ú: °ñ¹Ý°ú °ñ¹Ý ÁÖº¯ÀÇ ¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ¸ç, °í°üÀý ¶ÇÇÑ ºÎµå·´°Ô ¸¸µé¾îÁÖ¾î »ý½Ä±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÅ°±â ¶§¹®¿¡ ƯÈ÷ ¿©¼ºÀÇ »ý¸®ÅëÀ̳ª »ý¸®ºÒ¼ø, ±×¸®°í ³²¼ºÀÇ ¹æ±¤ ¹× Àü¸³¼± µîÀÇ ºñ´¢±â°èÅë ±â´ÉÀ» Çâ»ó½Ãŵ´Ï´Ù.

   
 

È°ÀÚ¼¼

¹æ¹ý: ¹è°¡ ¹Ù´Ú¿¡ ´ê°Ô ¾þµå¸° ÈÄ ¹«¸­À» ±¸ºÎ·Á ¾ç ¹ßÀ» ¾ûµ¢ÀÌ ÂÊÀ¸·Î ¿Ã·ÁÁÝ´Ï´Ù. ¾ç ¼ÕÀ» µî µÚ·Î »¸¾î °¢°¢ ¾ç ¹ßÀ» ÀâÀº ÈÄ, ¼ûÀ» ¸¶½Ã¸ç »óü¿Í ÇÏü¸¦ ÇÔ²² À§·Î µé¾îÁÖ¾î ½Ã¼±Àº õÀåÀ» ¹Ù¶óº¸°í È£ÈíÀ» ÃÖ´ëÇÑ ¸ØÃç Á¤ÁöÇÑ ÈÄ¿¡ ³»½¬¸é¼­ ³»·Á¿É´Ï´Ù.
ÁÖÀÇÁ¡: ÇÏü´Â ¹«¸­ÀÌ ¹Ù´Ú¿¡¼­ »ì¦ µé¾îÁú Á¤µµ¸¸ ¿Ã·ÁÁÖ¸ç, ¸ðµç ÀǽÄÀº ÇϺ¹ºÎ¿¡ ÁýÁßÇÕ´Ï´Ù. ¹«¸­Àº Áö³ªÄ¡°Ô ¹ú¾îÁöÁö ¾Ê°Ô °ñ¹Ý³ÐÀ̸¦ À¯ÁöÇÏ¿©, °ý¾à±ÙÀ» Á¶¿© ÁÝ´Ï´Ù.
È¿°ú: ÇϺ¹ºÎ°¡ ÀڱصǸ鼭 ³»Àå±â°üÀ» °­È­½ÃÄÑÁÖ¸ç, À§ÀÇ ±â´ÉÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ¿© ¼ÒÈ­°¡ ¿øÈ°È÷ ÀÌ·ïÁö°Ô ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Ã´Ã߸¦ °­È­½ÃÄÑ Ã´ÃßÀÇ ³ëÈ­¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í ź·ÂÀÌ »ý±â°Ô ÇÕ´Ï´Ù.

   
 

¸ð°ü¿îµ¿(¸ð¼¼Ç÷°ü ¿îµ¿/ÆÈ´Ù¸® Åбâ)

¹æ¹ý: µîÀ» ¹Ù´Ú¿¡ ´ë°í ´©¿ö ÆÈ´Ù¸®¸¦ õÀåÀ» ÇâÇØ µé¾îÁØ Ã¤·Î ÈûÀ» »©°í 100ȸ ÀÌ»ó Èçµé´Ù°¡ ¹Ù´ÚÀ¸·Î Åö ¶³¾î¶ß¸®¾îÁÝ´Ï´Ù.
ÁÖÀÇÁ¡: ¸ñÀ» ¹ÝµíÇÏ°Ô ¾ó±¼ÀÌ ÃµÀå¿¡ ÇâÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µÎ°í ½Ã¼±Àº ¼Õ°ú ¹ß¿¡ µÎ¸ç, ÆÈ°ú ´Ù¸®¿¡ ÈûÀÌ µé¾î°¡Áö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÕ´Ï´Ù.  
È¿°ú: ÇǷθ¦ Ç®¾îÁÖ°í, ¼Õ³¡, ¹ß³¡¿¡ ÀÖ´Â ¸»ÃʽŰæ°ú ÀÛÀº ¸ð¼¼Ç÷°üµé ±îÁö ÀÚ±ØÇÏ¿© Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù. ´Ù¸®¸¦ À§·Î µé¾î ¿òÁ÷À̱⠶§¹®¿¡ ÇϺ¹ºÎ¿¡ ÈûÀ» ±æ·¯ÁÖ°í, ¼øȯÀÌ ¾È µÇ¾î ÆÈ´Ù¸®°¡ ÀÚÁÖ º×°Å³ª Àú¸± ¶§ ÀÚÁÖ ½Ç½ÃÇϸé Ź¿ùÇÑ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

À±¼ÒÈñ  »ó¸í´ëÇб³ °­»ç

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¿©¼º¼ÒºñÀڽŹ®, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

À±¼ÒÈñÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â
iconÀαâ±â»ç
¿©¹é
¿©¹é
Back to Top