¿ÞÂÊ À§ºÎÅÍ Â÷·Ê·Î Çö´ë¾àÇ° ‘¹Ì¿¡·ÎÈÀْ̹, ¿À¶Ñ±â ‘°ï´©µé’, Á¤½ÄÇ° ‘±×¸°ºñ¾Æ ¹ë·±½º’, ¿Ã°¡È¦Çªµå ‘º£À̱ÛĨ’ |
[¿©¼º¼ÒºñÀڽŹ® ÀÌÁöÀº ±âÀÚ] ³ëÃâÀÇ °èÀý ¿©¸§ÀÌ ÀýÁ¤¿¡ ´ÞÇϸç, ´ÙÀ̾îÆ®³ª °Ç°ÇÑ ¸ö¸Å¸¦ °¡²Ù´Âµ¥ ¿ÁßÇÏ´Â À̵éÀÌ ´Ã¾î³ª´Â ¸¸Å, ¼º°ø ÀÌÈÄ ²ÙÁØÇÑ ¸ö¸Å¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇÑ °ü½Éµµ ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ ªÀº ±â°£ µ¿¾È ÀÌ·ç¾îÁö´Â ´Ü±â ´ÙÀ̾îÆ® ÈÄ¿¡´Â ½Åü ¿µ¾ç ¹ë·±½º°¡ ¹«³ÊÁö°Å³ª, ¼ø°£ÀûÀÎ Æø½ÄÀ¸·Î ÀÎÇØ ¿ä¿ä Çö»óÀÌ ¿Ã ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ¿ÀÈ÷·Á ÀÌÈÄÀÇ ½Ä´Ü °ü¸®¿¡ ´õ¿í ½Å°æÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
µû¶ó¼ °è¼ÓÇؼ °Ç°ÇÏ°í ź·Â ÀÖ´Â ¸ö¸Å¸¦ À¯ÁöÇÏ°í ½Í´Ù¸é, Æò¼Ò ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä´Ü°ú ÇÔ²² ½ÄÀ̼¶À¯, ÀúÄ®·Î¸® ½ÄÇ° µî °Ç° °ü¸®¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â Çï½Ã Ǫµå¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
´ëÇ¥ÀûÀÎ Çï½ÃǪµå·Î Çö´ë¾àÇ°ÀÇ ½ÄÀ̼¶À¯ À½·á ‘¹Ì¿¡·ÎÈÀْ̹°¡ ÀÖ´Ù.
½ÄÀ̼¶À¯´Â ¼öºÐÀ» Èí¼öÇÏ¸é¼ Àå¿îµ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô ¸¸µé¾î º¯ºñ ¿¹¹æ »Ó ¾Æ´Ï¶ó, Æ÷¸¸°¨À» Áà °ú½ÄÀ» ¹æÁöÇØ ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Èí¼ö¸¦ ¸·¾Æ ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â µî °¡º±°í °Ç°ÇÑ ½Åü¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
ÀÌ¿¡ ±¹³» ÃÖÃÊ ½ÄÀ̼¶À¯ À½·áÀÎ ‘¹Ì¿¡·ÎÈÀْ̹´Â Ãâ½Ã ÀÌÈĺÎÅÍ ²ÙÁØÈ÷ ¸ö¸Å °ü¸®¿¡ ½Å°æ ¾²´Â ¼ÒºñÀڵ鿡°Ô »ç¶û¹Þ¾Æ ¿ÔÀ¸¸ç, 350ml ±âÁØÀ¸·Î ½ÄÀ̼¶À¯°¡ 8g ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ÀÏ»ó »ýÈ°¼Ó¿¡¼ Çö´ëÀεéÀÌ ¼Õ½±°Ô ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁØ´Ù.
ÇÑ ³¢ ½Ä»ç ´ë¿ëÀÇ °ï¾à ½ÄÇ°µé ¶ÇÇÑ ¸ö¸Å À¯Áö¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. °ï¾àÀº Æ÷¸¸°¨Àº ³ôÁö¸¸ Ä®·Î¸®´Â ³·¾Æ ºÎ´ã ¾øÀÌ ¼·ÃëÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¿À¶Ñ±â ‘°ï´©µé’ 15kcalÀÇ °ï¾à¸é°ú »õÄÞ ¸ÅÄÞÇÑ ±¹¹°, ¼Ò½º°¡ Àß ¾î¿ì·¯Áø Á¦Ç°ÀÌ´Ù. °ï¾à¸é°ú ±èÄ¡¸»ÀÌ À°¼ö°¡ Á¶È¸¦ ÀÌ·ç´Â ‘°ï´©µé ±èÄ¡¸»ÀÌ’¿Í ¸Þ¹Ð °ï¾à¸é°ú Á¤Åë ¼Ò¹ÙÀå±¹ ¸ÀÀÇ ‘°ï´©µé ¸Þ¹Ð¼Ò¹Ù’, ÇØÃÊ °ï¾à¸é°ú ¸ÅÄÞ »õÄÞÇÑ ºñºöÀåÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ ‘°ï´©µé ºñºö°ï¾à’ 3Á¾·ù·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ´Ù.
źźÇÑ ¸ö¸Å¿¡ °ü½ÉÀÌ ¸¹Àº ÇコÁ·À¸¸£ À§ÇÑ ´Ü¹éÁú ½ÄÇ° ¶ÇÇÑ ÃÖ±Ù ÁÖ¸ñ ¹Þ°í ÀÖ´Â ½ÄÇ° Áß Çϳª´Ù. ´Ü¹éÁúÀº ¿ì¸® ¸öÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â Çʼö ¿µ¾ç¼Ò Áß Çϳª·Î, ±ÙÀ° ¼ºÀåÀ̳ª ȸº¹, ±Ù¼Õ½Ç ¹æÁö¸¦ À§ÇØ ²À ÇÊ¿äÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
Á¤½ÄÇ°Àº ÃÖ±Ù ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ¿µ¾çÀ½·á ‘±×¸°ºñ¾Æ ¹ë·±½º’ 2Á¾À» Ãâ½ÃÇß´Ù. '±×¸°ºñ¾Æ ¸ÖƼ ¹ë·±½º'´Â ÇÑ ÆÑÀ¸·Î 5´ë ¿µ¾ç ¼Ò ¹× 14Á¾ÀÇ ºñŸ¹Î ¹× ¹«±âÁúÀ» ÇÏ·ç ÇÊ¿ä·®ÀÇ 30% ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú, º£Å¸±Û·çÄ, ¼¿·¹´½, DHA µî °¢Á¾ ±â´É ¼ººÐ±îÁö Æ÷ÇÔÇØ ÀÚÄ© ºÎÁ·ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿µ¾ç ±ÕÇüÀ» ä¿öÁØ´Ù. '±×¸°ºñ¾Æ ÇÁ·Îƾ ¹ë·±½º'´Â ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú 12gÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¿ø¹° °£½ÄÀº °Ç°µµ ì±â¸é¼ ºÎ´ã ¾øÀÌ ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°ÀÌ´Ù.
Ç®¹«¿ø °è¿ÀÇ ¿Ã°¡È¦Çªµå´Â ¿ø¹° º»¿¬ÀÇ ¸À°ú ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÃÖ´ëÇÑ »ì¸®¸é¼µµ ¿Àºì¿¡ ±¸¿ö Ä®·Î¸®¸¦ ³·Ãç °Ç°ÇÏ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¿µ¾ç °£½ÄÀ» ¼±º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ Áß ‘º£À̱ÛĨ’Àº ¾ã°Ô ÀÚ¸¥ º£À̱ÛÀ» ¿Àºì¿¡ ±¸¿ö ´ã¹éÇÏ°í °£ÆíÇÏ°Ô ¼·Ãë °¡´ÉÇÑ ½º³¼ Á¦Ç°À̸ç, ‘±Í¸®º£À̱ÛĨ’Àº ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÑ ±Í¸®¸¦, ‘µÎºÎº£À̱ÛĨ’Àº µÎºÎ¸¦ ³Ö¾î ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌÁöÀº ±âÀÚ wavy080@wsobi.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¿©¼º¼ÒºñÀڽŹ®, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>