HOME °æÁ¦ ½ÄÀ½·á
±Í¸® µë»Ò ¶°¸Ô´Â ¿ä°ÅÆ®, ½º³¼¹Ù, ¾Æ¸óµå À½·á±îÁö¡¦ °£ÆíÇϸ鼭µµ °Ç°­ÇÑ ÇÑ ³¢ ¿Ï¼º
ÀÌÁöÀº ±âÀÚ | ½ÂÀÎ 2018.11.21 22:52

[¿©¼º¼ÒºñÀڽŹ® ÀÌÁöÀº ±âÀÚ] °« Áö¾îÁø ¹ä ÇÑ °ø±â¿¡ µû²öÇÑ ±¹¹°, ¸î °¡Áö ¹ÝÂùÀÌ Á¶È­¸¦ ÀÌ·ç´Â Á¤°¥ÇÑ ¾Æħ ÇÑ »ó. ¹Ù»Û ÀÏ»ó ¼Ó ÇÏ·çÇϷ縦 »ì¾Æ°¡´Â Çö´ëÀε鿡°Ô´Â ¸Õ ³ª¶óÀÇ À̾߱Ⱑ µÈ Áö ¿À·¡´Ù.

Á¦6±â ±¹¹Î°Ç°­¿µ¾çÁ¶»ç¿¡ µû¸£¸é 20´ë ¼ºÀÎ ³²³àÀÇ Àý¹ÝÀº ¾Æħ ½Ä»ç¸¦ °Å¸£°í ÀÖÀ¸¸ç, 30~49¼¼¿¡¼­µµ Æò±Õ 3¸í Áß ÇÑ ¸íÀº ¾ÆħÀ» ±¾°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

ÀÌ·¯ÇÑ ½Ä½À°ü º¯È­¿¡ ¹ß¸ÂÃç ±¹³»¿¡¼­µµ ½Ä»ç¸¦ Á¦¶§ ì±âÁö ¸øÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ¸¦ °Ü³ÉÇÑ, °Ç°­Çϸ鼭µµ °£ÆíÇÏ°Ô ÇÑ ³¢¸¦ ´ëüÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °£Æí ´ë¿ë½Ä(CMR; Convenient Meal Replacement) ½ÃÀåÀÌ Á¡Â÷ È®´ëµÇ°í ÀÖ´Ù.

ªÀº ½Ã°£¿¡ °£ÆíÈ÷ Á¶¸®ÇÏ¿© ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â °¡Á¤½Ä ´ëü½ÄÇ°(HMR; Home Meal Replacement)¿¡¼­ ÇÑ °ÉÀ½ ´õ ³ª¾Æ°¡, ºÒ°ú Á¶¸® µµ±¸°¡ ¾øÀ̵µ °³ºÀ Áï½Ã ¹Ù·Î Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â °£Æí ´ë¿ë½ÄÀÌ °¢±¤¹Þ°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.

ÀÌ·Î ÀÎÇØ °ú°Å¿¡´Â »ï½Ã ¼¼³¢ »çÀÌ¿¡ ¸Ô´Â ¿ä±â°Å¸®¿¡ ºÒ°úÇß´ø °£½ÄµéÀÌ ÃÖ±Ù¿¡´Â ¸» ±×´ë·Î ‘ÇÑ ³¢ ½Ä»ç’·Î º¯¸ðÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ¿¡ °Ç°­ÇÑ µå·¹½Ì ¶Ç´Â ½Ä»ç ÈÄ ¸¶¹«¸® ÄÚ½ºÃ³·³ Áñ±â´ø ¿ä°ÅÆ®°¡, ¹° ´ë½Å ¸¶½Ã´ø À½·á¼ö°¡, ÀÔÀÌ ½É½ÉÇÒ ¶§³ª ¼ú¾ÈÁÖ·Î Áñ°Ü ¸Ô´ø °ß°ú·ù°¡ »õ·Ó°Ô °Åµì³ª ‘°£’ÆíÇÑ ‘½Ä’»ç°¡ µÈ »ç·Ê¸¦ »ìÆ캸ÀÚ.

Ç®¹«¿ø´Ù³íÀÌ 11¿ù Ãâ½ÃÇÑ ¾ÆÀÌ·¯ºê¿ä°ÅÆ® Çѳ¢¿ÀÆ®´Â ¿ä°ÅÆ®¿¡ ½´ÆÛ°î¹° ±Í¸®¿Í °úÀÏÀ» µë»Ò ³Ö¾î ¿µ¾ç±îÁö °í·ç °®Ãá °Ç°­ ¿ä°ÅÆ®·Î, ¹Ù»Û ¾ÆħÀ» À§ÇÑ ½Ä»ç ´ë¿ë½ÄÀ¸·Î Á¦°ÝÀÌ´Ù. ƯÈ÷ Æ÷¸¸°¨Àº ³ô°í Ä®·Î¸®´Â ³·Àº ±Í¸®¸¦ ³Ö¾î °í¼ÒÇÑ ¸À°ú ÇÔ²² Â˵æÇÑ ½Ä°¨À» ´À³¥ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, °í±¸¸¶¿Í ÆÄÀξÖÇÃÀ» ´õÇØ Ç³¹Ì¸¦ ³ô¿´´Ù.

¾ÆÀÌ·¯ºê¿ä°ÅÆ® Çѳ¢¿ÀÆ®´Â ÇÑ ÄÅ¿¡ ź¼öÈ­¹°, ´Ü¹éÁú, Áö¹æ µî ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Çʼö ¿µ¾ç ¼ººÐÀ» °ñ°í·ç °®Ãß¾ú´Ù. ÀÌ¿¡ ´õÇØ ¿Â °¡Á· ¸é¿ªÀ» »ý°¢ÇÑ ‘¿¤ Ä«Á¦ÀÌ(L. casei ) ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º’¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í, Ä®½·ÀÇ Èí¼ö¸¦ µ½´Â ºñŸ¹ÎD±îÁö ´õÇØ ½Ä»ç ´ë¿ëÀ¸·Î ¼Õ»ö¾ø´Â ±ÕÇü ÀâÈù ÇÑ ³¢¸¦ ¿Ï¼ºÇß´Ù. 1ȸ¼º Ãë½Ä¿¡ °¡Àå ÀûÇÕÇÑ 100g ¿ë·®¿¡, 90kcalÀÇ ³·Àº ¿­·®À¸·Î ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§ÇÑ ¿µ¾ç¸¸Á¡ ´ë¿ë½ÄÀ¸·Îµµ ¾È¼º¸ÂÃãÀÌ´Ù.

Ç®¹«¿ø½ÄÇ°ÀÇ ºí·¢±è¿µ¾ç¹Ù´Â ±è°ú Åë°î¹°, °ß°ú·ù, °Ç°úÀÏ µîÀ» ÇÔ²² ¹ö¹«·Á ¹Ù ÇüÅ·Π¸¸µç °¡º­¿î ÇÑ ³¢ ´ë¿ë½ÄÀÌ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÑ ±è¿¡ Çعٶó±â ¾¾, ¶¥Äá, °ÇÅ©·£º£¸® µîÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ¿© ºí·¢±è¿µ¾ç¹Ù Çϳª¸¸À¸·Î ´Ü¹éÁú, Ä®½·±îÁö dzºÎÇÑ ¿µ¾çÀ» ä¿ï ¼ö ÀÖµµ·Ï Çß´Ù. »ì¦ ºº¾Æ³» Çâ±ßÇÔÀ» ´õÇÑ ±è°ú °ß°ú·ù, Åë°î¹°ÀÇ °í¼ÒÇÑ Ç³¹Ì°¡ ¾î¿ì·¯Áö¸ç, ºÎµå·´°Ô ¾ÃÈ÷´Â ½Ä°¨µµ ¶Ù¾î³ª´Ù. ºí·¢±è¿µ¾ç¹Ù´Â 11cm¿¡ ´ÞÇÏ´Â ±æÀÌ·Î ÇÑ °³¸¸ ¸Ô¾îµµ Æ÷¸¸°¨À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ¾î °¡º­¿î ÇÑ ³¢·Î ¸ÀÀÖ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.

Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ»ê ¾Æ¸óµå¸¦ ÁÖ¿ø·á·Î ¸¸µç ¾¾¾Ñ À½·á ‘¾Æµ¥½º’´Â °í¼ÒÇÏ°í ±ò²ûÇÑ ¸ÀÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ¾Æ¸óµåÀÇ ¿µ¾ç¼Ò¿ÍºñŸ¹ÎE¸¦ ÇÔ²² ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ¹Ù»Û ¾ÆħÀ̳ª Çã±âÁø ¿ÀÈÄ, ´ÊÀº ¹ã ÃâÃâÇÒ ¶§¿¡µµ ¾ðÁ¦ ¾îµð¼­µç °£´ÜÇÏ°Ô ½Ä»ç ´ë½Å ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ½Ä¹°¼º ¿ø·áÀÎ ¾Æ¸óµå°¡ ÁÖ¼ººÐÀ̶ó ¿ìÀ¯ ¾Ë·¹¸£±â°¡ ÀÖ´Â ¼ÒºñÀÚµµ °ÆÁ¤ ¾øÀÌ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾Æµ¥½º ¾Æ¸óµå ¿À¸®Áö³Î°ú ÃÊÄݸ´ÀÌ ´õÇØÁø ¾Æµ¥½º ¾Æ¸óµå ÃÊÄݸ´ÀÇ 2Á¾À¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù.

ÀÌÁöÀº ±âÀÚ  jien970524@wsobi.com

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¿©¼º¼ÒºñÀڽŹ®, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

ÀÌÁöÀº ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â
iconÀαâ±â»ç
¿©¹é
¿©¹é
Back to Top