HOME ¼ÒºñÀÚ ¼ÒºñÀÚÇÇÇØ
¡®Áßȭdz ¶ó¸é¡¯ ¿­·®‧ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ µî ½ÇÁ¦ ÇÔ·®, Ç¥½ÃµÈ ¾çº¸´Ù ³ô¾ÆÂ¥Àå‧«»Í¶ó¸é ³ªÆ®·ý ÇÔ·®, ÇÏ·ç ±ÇÀå·® ÃÖ´ë 97% ÁÖÀÇ
¼­À¯¸® ±âÀÚ | ½ÂÀÎ 2017.05.19 10:30

[¿©¼º¼ÒºñÀڽŹ® ¼­À¯¸® ±âÀÚ] ½ÃÁß Ãâ½ÃµÈ Áßȭdz ¶ó¸éÀÇ ¿­·®¿¡ ºñÇØ Áö³ªÄ¡°Ô ³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ¼ÒºñÀÚµéÀÇ ÁÖÀÇ°¡ ¿ä±¸µÈ´Ù´Â ºÐ¼® °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
ÀÌ °úÁ¤¿¡¼­ ¿­·® ¹× ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ µîÀÇ ½ÇÁ¦ ÇÔ·®ÀÌ Á¦Ç°¿¡ Ç¥½ÃµÈ ¾çº¸´Ù ³ôÀº °ÍÀ¸·Î È®ÀεŠ“¼ÒºñÀڱ⸸ ÇàÀ§”¶ó´Â ºñÆǵµ ³ª¿À°í ÀÖ´Ù.

³ì»ö¼ÒºñÀÚ¿¬´ë´Â ÃÖ±Ù ½ÃÆǵǴ ÇÁ¸®¹Ì¾ö·ÀÏ¹Ý Â«»Í‧Â¥Àå¶ó¸é 16Á¾ÀÇ ¿­·®, ³ªÆ®·ý µî ¿µ¾ç¼ººÐ ÇÔ·® ÃøÁ¤°ú ¾ÈÀü¼º °Ë»ç¸¦ ½Ç½ÃÇÑ °á°ú¸¦ ¹ßÇ¥Çß´Ù.
Áßȭdz ¶ó¸éÀÇ 1ȸ ³ªÆ®·ý ¼·Ãë·®Àº ÃÖ¼Ò 871.89mg¿¡¼­ ÃÖ´ë 1939.02mg·Î, 1ÀÏ ±ÇÀå ¼·Ãë·®ÀÎ 2000mgÀÇ ÃÖ¼Ò 43.6%~ÃÖ´ë 97.0%¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ.

½ÃÇè´ë»óÀº °«Â«»Í, Áø«»Í, ¸À«»Í, ºÒ«»Í, ³ª°¡»çŰȫ«»Í, ºÏ°æ«»Í, ¿À¡¾î«»Í, ÀÏÇ°Çع°¶ó¸é, °«Â¥Àå, ÁøÂ¥Àå, Â¥¿Õ, ÆȵµÂ¥Àå¸é, ¥¥·Î´Ï, ºÏ°æÂ¥Àå, Â¥ÆÄ°ÔƼ, ÀÏÇ°Â¥Àå¸é µî ÆǸŷ® ¹× Á¡À¯À²ÀÌ ³ôÀº 16°³ Á¦Ç°ÀÌ´Ù.

8°³ «»Í¶ó¸éÀÇ 1°³´ç Æò±Õ ³ªÆ®·ý ÇÔ·®Àº 1681.51§·À¸·Î 1ÀÏ ±ÇÀå ¼·Ãë ³ªÆ®·ýÀÇ 84.1%¿´´Ù.
ƯÈ÷ »ï¾ç½ÄÇ° °«Â«»ÍÀÇ °æ¿ì ³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ 1939.02§·À¸·Î °¡Àå ³ô°Ô ³ªÅ¸³ª ´Ü Çϳª¸¸ ¸Ô¾îµµ 1ÀÏ ±ÇÀå ¼·Ãë·®ÀÇ ÃÖ´ë 97%¸¦ ¼·ÃëÇÏ°Ô µÅ ³ªÆ®·ý °ú´Ù°¡ ¿ì·ÁµÆ´Ù.

Â¥Àå¶ó¸éÀÇ ³ªÆ®·ý ÇÔ·®Àº Æò±Õ 1126.03§·À¸·Î 1ÀÏ ±ÇÀå·®ÀÇ 56.3%¿¡ ÇØ´çµÅ ºñ±³Àû ³·¾Ò´Ù.
ÀÏ¹Ý Â¥Àå¶ó¸éÀÇ Æò±Õ ³ªÆ®·ý ÇÔ·®Àº 1058.10mg, ÇÁ¸®¹Ì¾ö Â¥Àå¶ó¸éÀÇ Æò±Õ ³ªÆ®·ý ÇÔ·®Àº 1193.95mgÀ¸·Î, ÇÁ¸®¹Ì¾ö Â¥Àå¶ó¸éÀÇ Æò±Õ ³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ ÀÏ¹Ý Â¥Àå¶ó¸éÀÇ Æò±Õ ³ªÆ®·ý ÇÔ·®º¸´Ù 135.9mg ³ô¾Ò´Ù.

ÀÌ¿Í °ü·Ã Æȵµ ¹× ¿À¶Ñ±â °ü°èÀÚ´Â °¢°¢ “³ªÆ®·ý Àú°¨À» À§ÇØ ÀÚüÀûÀÎ °øÁ¤°³¼±°èȹÀ» ÁøÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù”, “Áßȭdz «»Í¶ó¸é 2Á¾(Áø«»Í, ºÏ°æ«»Í) Á¦Ç°¿¡ ´ëÇØ ³ªÆ®·ý Àú°¨È­¸¦ ½Ç½ÃÇÒ ¿¹Á¤”À̶ó°í ¹àÇû´Ù.

³ó½É °ü°èÀÚµµ “ÃÖ±Ù ³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ ÀûÀº ½ÅÁ¦Ç° Ãâ½Ã¸¦ ÁøÇàÇÏ°í ÀÖ°í, ±â Ãâ½ÃµÈ Áßȭdz ¶ó¸éÀÇ ³ªÆ®·ý Àú°¨¿¡ ´ëÇØ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¿¬±¸°³¹ß ¹× °øÁ¤°³¼±À» ½Ç½ÃÇÒ °Í”À̶ó°í ÀüÇß´Ù.

³ì»ö¼ÒºñÀÚ¿¬´ë °ü°èÀÚ´Â “¾÷°èÀÇ ³ªÆ®·ý Àú°¨È­ ³ë·ÂÀ¸·Î ÀÏ¹Ý ¶ó¸éÀÇ °æ¿ì ³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ 1400~1500§·±îÁö ³»·Á°¬´Ù”¸ç “±×·¯³ª «»Í¶ó¸éÀº À̺¸´Ù ´õ ¸¹Àº ³ªÆ®·ýÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î ¼ÒºñÀÚ´Â Á¶¸® ½Ã ½ºÇÁÀÇ ¾çÀ» Àû°Ô ³Ö°í, ¶ó¸éÀÇ ¸éÀ» Çѹø µ¥Ä£ ÈÄ ´Ù½Ã ²úÀ̰ųª ¶ó¸é ±¹¹°À» Àû°Ô ¸Ô´Â µî ³ªÆ®·ýÀ» °ú´Ù ¼·ÃëÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù”°í ´çºÎÇß´Ù.

¿­·®‧Æ®·£½ºÁö¹æ»ê‧ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ³ô¾Æ °úÀ×¼·Ãë ½Ã À§Çè

ÀϺΠÁ¦Ç°ÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐ Ç¥½Ã»çÇ×Àº ½ÇÇèºÐ¼® °á°ú¿Í ´Þ¶ú´Ù.
¿­·®, Æ®·£½ºÁö¹æ»ê, ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ½ÇÁ¦ Æò±Õ ÇÔ·®ÀÌ Á¦Ç°¿¡ Ç¥½ÃµÈ ¾çº¸´Ù ³ô¾Ò´ø °Í.
ƯÈ÷ »ï¾ç½ÄÇ°ÀÇ ‘°«Â«»Í’°ú ‘³ª°¡»çŰȫ«»Í’Àº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÇÔ·®À» 0§·À¸·Î Ç¥½ÃÇßÀ¸³ª, ½ÇÁ¦·Î´Â °¢°¢ 8.83§·, 7.07§·¾¿ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î Ãæ°ÝÀ» Áá´Ù.

³ì»ö¼ÒºñÀÚ¿¬´ë ÃøÀº “³ª°¡½ÃŰȫ«»ÍÀÇ °æ¿ì Ãâ½ÃµÈ Áö 2~3³âÀº µÈ Á¦Ç°Àε¥, Àç°Ë»ç¸¦ ÇÏÁö ¾Ê¾ÒÀ» ¸® ¾ø´Ù”¸ç “¾Æ¹«·¡µµ ¼ÒºñÀÚ¸¦ ±â¸¸Çß´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µç´Ù. ÀÚüÀûÀ¸·Î ¼ÒºñÀÚ¿¡ Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÏ´Â ³ë·ÂÀÌ ºÎÁ·Çß´Ù”°í ÁöÀûÇß´Ù.

»ï¾ç½ÄÇ° °ü°èÀÚ´Â “ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Ç¥½Ã»çÇ×ÀÇ ¿ÀÂ÷¹üÀ§¸¦ ÃÊ°úÇÑ 2°³ Á¦Ç°¿¡ ´ëÇØ ÀÚü°ËÅ並 ÁøÇà, ³ª°¡»ç³¢È«Â«»ÍÀÇ °æ¿ì ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Ç¥½Ã¸¦ º¯°æÇØ »ý»ê ÁßÀ̸ç, °«Â«»Í µîµµ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Ç¥½Ã¸¦ º¯°æÇϱâ À§ÇÑ µµ¾È ÀÛ¾÷À» ÁøÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù”°í ¹àÇû´Ù.

«»Í¶ó¸é Á¦Ç°¿¡ Ç¥½ÃµÈ 1ȸ Á¦°ø·® Æò±Õ ¿­·®Àº 512.50kcal, ½ÃÇèºÐ¼®°á°ú´Â 527.09 kcal·Î, ÀÌ´Â ¼ºÀÎ ³²¼ºÀÇ 1ÀÏ ±ÇÀå ¼·Ãë ¿­·®ÀÎ 2400kcalÀÇ 22%¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù.
Â¥Àå¶ó¸éÀÇ °æ¿ì Á¦Ç°¿¡ Ç¥½ÃµÈ 1ȸ Á¦°ø·® Æò±Õ ¿­·®Àº 581.88kcal, ½ÃÇèºÐ¼®°á°ú´Â 589.60 kcal·Î ¼ºÀÎ ³²¼ºÀÇ 1ÀÏ ±ÇÀå ¼·Ãë ¿­·®ÀÇ 24.6%¿¡ ÇØ´çÇß´Ù.

³ì»ö¼ÒºñÀÚ¿¬´ë °ü°èÀÚ´Â “ÀϹݼҺñÀÚ 500¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¼³¹®Á¶»ç¸¦ ÁøÇàÇÑ °á°ú, Çѹø¿¡ 2°³ ÀÌ»óÀ» ¼·ÃëÇÑ´Ù´Â ¼ÒºñÀÚÀÇ ºñÀ²ÀÌ 8.9%·Î ³ªÅ¸³µ´Ù”¸ç “ÀÌ °æ¿ì 1116.7kcal ÀÌ»óÀÇ ¿­·®À» ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ¹Ç·Î ¿­·® °ú´Ù¼·Ãë¿¡ °¢º°ÇÑ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù”°í ¸»Çß´Ù.

«»Í¶ó¸éÀÇ Æò±Õ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº 10.42§··Î Ç¥½Ã·®ÀÎ 9.13§·º¸´Ù ³ô¾Ò´Ù. Â¥Àå¶ó¸é ¿ª½Ã ½ÇÁ¦ Æò±Õ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ 4.61§·ÀÌ Ç¥½Ã·® 1.23§·º¸´Ù ³ô°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù.
ÇöÀç Á¦Ç° Ç¥½Ã»çÇ× ±âÁØ¿¡¼­´Â Æ®·£½ºÁö¹æ»êÀÌ 0.2g ÀÌÇϸé 0gÀ¸·Î Ç¥±âÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¿ÀÂ÷¹üÀ§¸¦ Çã¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ ¼ÒºñÀÚµéÀº 0gÀ¸·Î Ç¥±âµÇ´õ¶óµµ ¼Ò·® ÇÔÀ¯µÉ ¼ö ÀÖÀ½À» À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

½ÇÁ¦ «»Í¶ó¸é°ú Â¥Àå¶ó¸é ¸ðµÎ Æ®·£½ºÁö¹æÀ» Æò±Õ 0.00gÀ¸·Î Ç¥½ÃÇßÀ¸³ª ½ÃÇè°á°ú «»Í¶ó¸éÀº Æò±Õ 0.10g, Â¥Àå¶ó¸éÀº 0.11gÀÇ Æ®·£½ºÁö¹æ»êÀ» Áö´Ï°í ÀÖ¾ú´Ù.
Æ÷È­Áö¹æÀº Ç¥½Ã·®º¸´Ù ³·Àº ¼öÁØÀ¸·Î ºÐ¼®µÆ´Ù.
«»Í¶ó¸éÀÇ Æò±Õ Æ÷È­Áö¹æÀº 6.06g, Â¥Àå¶ó¸éÀº 6.78gÀ¸·Î. Ç¥½ÃµÈ 7.63g, 9.00g¿¡ ºñÇØ ³·°Ô ³ª¿Ô´Ù.
WHO(¼¼°èº¸°Ç±â±¸)¿¡¼­´Â Æ÷È­Áö¹æÀÌ ÇÏ·ç ÃÑ ¼·Ãë¿­·®ÀÇ 10%¸¦ ³Ñ±âÁö ¾ÊÀ» °ÍÀ» ±Ç°íÇÏ°í ÀÖ°í, ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­´Â Æ÷È­Áö¹æ 1ÀÏ ¼·Ãë±âÁØÄ¡¸¦ 15g·Î Á¤ÇÏ°í ÀÖ¾î ±âÁØÄ¡¿¡´Â ºÎÇÕÇß´Ù.

¾Ë·¹¸£±â ¼ººÐ Ç¥½Ã»çÇ× ¹ÌÈíÇϱ⵵

¾Ë·¹¸£±â ¼ººÐ¿¡ ´ëÇÑ ÁÖÀÇ»çÇ×Àº ¼ÒºñÀÚµéÀÇ ¾ÈÀüÀ» À§ÇØ ‘½ÄÇ° µîÀÇ Ç¥½Ã ±âÁØ’¿¡ µû¶ó Á¦Ç°»ó¿¡ Ç¥½ÃÇϵµ·Ï ±ÔÁ¤µÅ ÀÖ´Ù.
Çѱ¹Àο¡°Ô ¾Ë·¹¸£±â¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø ¾Ë·¹¸£±â À¯¹ß¹°ÁúÀº ÇÔÀ¯µÈ ¾ç°ú °ü°è¾øÀÌ Á¦Ç° ³» ¹ÙÅÁ»ö°ú ±¸ºÐµÇµµ·Ï º°µµÀÇ ¾Ë·¹¸£±â Ç¥½Ã¶õÀ» ¸¶·ÃÇÏ°í ¿øÀç·á¸íÀ» Ç¥½ÃÇØ¾ß Çϸç, ¾Ë·¹¸£±â À¯¹ß¼ººÐÀ» »ç¿ëÇÏ´Â Á¦Ç°°ú »ç¿ëÇÏÁö ¾ÊÀº Á¦Ç°À» °°Àº Á¦Á¶ °úÁ¤À» ÅëÇØ »ý»êÇÏ°Ô µÉ °æ¿ì ºÒ°¡ÇÇÇÏ°Ô È¥ÀÔ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Ù´Â ³»¿ëÀ» Ç¥½ÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
±×·¯³ª ¿À¶Ñ±â ºÏ°æ«»Í, ³ó½É ¿À¡¾î«»Í µî 2°³ Á¦Ç°Àº ¿À¡¾î¿¡ ´ëÇÑ ¾Ë·¹¸£±â ÁÖÀÇ»çÇ×À» Ç¥±âÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù.

³ì»ö¼ÒºñÀÚ¿¬´ë ÃøÀº “Áö³­ÇØ Á¶»ç ´ç½Ã ±Ç°í»çÇ×À̾ú´ø ¾Ë·¹¸£±â ÁÖÀÇ»çÇ× Ç¥½Ã±âÁØÀÌ ¿ÃÇØ µé¾î Àǹ«»çÇ×À¸·Î °³Á¤µÇ¸é¼­ ¹ÌÈíÇß´ø Á¦Ç°µéµµ ÇöÀç´Â °³¼±µÈ °ÍÀ¸·Î È®Àεƴٔ°í ¸»Çß´Ù.
ÀÌ¾î “½ÄÇ°¾Ë·¹¸£±âÀÇ °æ¿ì ¹Ì·®À¸·Îµµ ¾Æ³ªÇʶô½Ã½º(±Þ¼º ¾Ë·¹¸£±â ¼îÅ©)¸¦ À¯¹ßÇØ ½ÉÇÏ¸é »ç¸Á¿¡±îÁö À̸¦ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ »ç¾÷ÀÚ´Â Á¦Ç°¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¿øÀç·áÀÇ ¾Ë·¹¸£±â À¯¹ß ¹°ÁúÀÇ Æ÷ÇÔ ¿©ºÎ ¹× È¥ÀÔ°¡´É¼ºÀ» Á¤È®È÷ Ç¥½ÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù”°í µ¡ºÙ¿´´Ù.

¾Æ¿ï·¯ ¼ÒºñÀÚ¿¡´Â “µ¿ÀÏÇÑ Á¦Á¶½Ã¼³¿¡¼­ ¿©·¯ Á¦Ç°À» Á¦Á¶ÇÒ °æ¿ì ÀÌÀü¿¡ Á¦Á¶ÇÑ ¾Ë·¹¸£±â À¯¹ß ¼ººÐÀÌ ÃßÈÄ »ý»êµÈ Á¦Ç°¿¡ ¼¯¿© µé¾î°¥ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î µ¿ÀÏ Á¦Á¶ ½Ã¼³¿¡¼­ Á¦Á¶µÇ°í ÀÖ´Â ¾Ë·¹¸£±â À¯¹ß ½ÄÇ°¿¡ ´ëÇÑ Ç¥½Ã»çÇ×À» È®ÀÎÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù”°í ÁÖÀǸ¦ ´çºÎÇß´Ù.


¼­À¯¸® ±âÀÚ  yulee@wsobi.com

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¿©¼º¼ÒºñÀڽŹ®, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

¼­À¯¸® ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â
iconÀαâ±â»ç
¿©¹é
¿©¹é
Back to Top