HOME °æÁ¦ ½ÄÀ½·á
ÁøÇÑ ±¼Çâ°ú ĮĮÇÑ ±¹¹°¡¤¡¤¡¤³ó½É ¡®»çõ¹é«»Í¡¯ Ãâ½Ã
ÀÌÁöÀº ±âÀÚ | ½ÂÀÎ 2021.11.19 08:57

[¿©¼º¼ÒºñÀڽŹ® ÀÌÁöÀº ±âÀÚ]³ó½ÉÀÌ °Ü¿ï ÃßÀ§¸¦ ´Þ·¡ÁÙ ½ÅÁ¦Ç° ‘»çõ¹é«»Í’À» Ãâ½ÃÇÑ´Ù.

»çõ¹é«»ÍÀº ÁøÇÑ ±¼Çâ°ú ½Ã¿ø ĮĮÇÑ ±¹¹°ÀÌ Æ¯Â¡À¸·Î À̸§ ±×´ë·Î Áßȭdz ¹é«»ÍÀÇ ¸ÀÀ» ´ãÀº Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀÎ °Ü¿ï Çػ깰ÀÎ ±¼À» ºñ·ÔÇØ ¹ÙÁö¶ô, ¹Ì´õ´ö, ¾ßä µîÀ¸·Î °¨Ä¥¸À³ª´Â ¼Ó½Ã¿øÇÑ À°¼ö¿¡ û¾ç°íÃß¿Í ÈÄÃß µîÀ» ´õÇØ Ä®Ä®ÇÑ ±¹¹°À» ¿Ï¼ºÇß´Ù.

¸éÀº °Ç¸éÀ» »ç¿ëÇØ ÁßÈ­¿ä¸®Á¡¿¡¼­ °« »Ì¾Æ³½ µíÇÑ ¸é½Ä°¨À» ±×´ë·Î ±¸ÇöÇß´Ù. °Ç¸éÀº Æ¢±âÁö ¾Ê°í ¹Ù¶÷¿¡ ¸»¸®±â ¶§¹®¿¡ À¯ÅÁ¸é¿¡ ºñÇØ Ç¥¸éÀÌ ¸Å²ô·´°í Â̱êÇÑ ½Ä°¨À» ³½´Ù.

ƯÈ÷ ¿­·®ÀÌ 345kcal·Î ±âÁ¸ ¶ó¸é ´ëºñ ¾à 30% ³·¾Æ ¸À°ú ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÔ²² °í·ÁÇÏ´Â ¼ÒºñÀڵ鵵 ¸¶À½ ³õ°í ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ÀüüÀûÀ¸·Î °Ç¸é ƯÀ¯ÀÇ ±ò²ûÇÑ ¸À°ú Çػ깰À» ¿ì·Á³½ ½Ã¿øÇÑ ±¹¹°ÀÇ Á¶È­°¡ ¹é«»ÍÀÇ ¸ÀÀ» Àß »ì·Á³Â´Ù´Â ÆòÀÌ´Ù. °Ç´õ±â ½ºÇÁ¿¡´Â ºÎÃß¿Í °íÃß, Ç¥°í¹ö¼¸, »õ¿ìº¼ µîÀ» dz¼ºÇÏ°Ô ³Ö¾î º¸´Â Àç¹Ì¿Í ¾Ã´Â ¸À±îÁö »ì·È´Ù.

³ó½ÉÀº °Ç¸é ±â¼úÀ» È°¿ëÇØ ¼ÒºñÀÚµéÀÌ ¿Ü½Ä¸Þ´º·Î Áñ°Ü¸Ô´Â ¸é¿ä¸®ÀÇ ¸ÀÀ» ±×´ë·Î ±¸ÇöÇÑ Á¦Ç°À» ¼±º¸ÀÌ¸ç »ö´Ù¸¥ Àç¹Ì¸¦ Á¦°øÇØ ³ª°¥ °èȹÀÌ´Ù. ³ó½É °ü°èÀÚ´Â “¸ÀÀÖ´Â °Ç¸éÀÇ ¸Å·ÂÀ» ¾Ë·Á ³ª°¡°Ú´Ù”°í ¸»Çß´Ù.

ÇÑÆí ³ó½ÉÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ °Ç¸é Á¦Ç°Àº ½Å¶ó¸é°Ç¸é, ¸êÄ¡Ä®±¹¼ö, µÕÁö³Ã¸é, ½Ã¿øÇÑ ¸Þ¹Ð¼Ò¹Ù µîÀÌ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ Áö³­ 2019³â Ãâ½ÃÇÑ ½Å¶ó¸é°Ç¸éÀº ±ò²ûÇÏ°í ´ã¹éÇÑ ¸ÀÀ¸·Î ¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¶ûÀ» ¹ÞÀ¸¸ç °Ç¸é ´ëÁßÈ­ÀÇ »õ ÀåÀ» ¿¬ Á¦Ç°À¸·Î Æò°¡µÇ°í ÀÖ´Ù.

ÀÌÁöÀº ±âÀÚ  wavy080@hanmail.com

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¿©¼º¼ÒºñÀڽŹ®, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

ÀÌÁöÀº ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â
iconÀαâ±â»ç
¿©¹é
¿©¹é
Back to Top