HOME °æÁ¦ ½ÄÀ½·á
Çö´ë±×¸°Çªµå ±¹³» ù ºí·çÁ¸ °Ç°­½Ä´Ü ¼±º¸ÀδÙ
±èÈñÁ¤ ±âÀÚ | ½ÂÀÎ 2021.01.18 18:20

[¿©¼º¼ÒºñÀڽŹ® ±èÈñÁ¤ ±âÀÚ] Çö´ë±×¸°Çªµå°¡ ±¹³» ½ÄÇ°¾÷°è ÃÖÃÊ·Î ‘±Û·Î¹ú Àå¼ö(íþáø)¸¶À»’ÀÇ ½Ä½À°üÀ» Å׸¶·Î ÇÑ °Ç°­½Ä´ÜÀ» ¼±º¸ÀδÙ.

Àü¼¼°èÀûÀ¸·Î ¹«º´Àå¼ö Áö¿ªÀ¸·Î °ËÁõµÈ ‘ºí·çÁ¸(Blue Zone)’ »ç¶÷µéÀÇ ½Ä½À°üÀ» ´ãÀº Àå¼ö °Ç°­½Ä´ÜÀ» °£Æí½ÄÀ¸·Î ³»³õ´Â °ÍÀÌ´Ù. ‘ºí·çÁ¸’Àº Àü¼¼°èÀûÀ¸·Î 100¼¼ ÀÌ»óÀÇ Àå¼ö Àα¸ ºñÁßÀÌ ³ôÀº ¹«º´Àå¼ö Áö¿ªÀ» ¸»ÇÑ´Ù.

Çö´ë¹éÈ­Á¡±×·ì °è¿­ Á¾ÇÕ½ÄÇ°±â¾÷ Çö´ë±×¸°Çªµå´Â ÄɾîǪµå Àü¹® ºê·£µå ‘±×¸®ÆÃ(Greating)’ÀÇ ‘¼¼°è Àå¼ö¸¶À»ÀÇ ½Ä»ç¹ý, °Ç°­½Ä´Ü(ÀÌÇÏ °Ç°­½Ä´Ü)’À» ·ÐĪÇÑ´Ù°í 18ÀÏ ¹àÇû´Ù. ‘±×¸®ÆÃ’Àº ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾çÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¼³°èµÈ ¸ÂÃãÇü °Ç°­½Ä´Ü ºê·£µå´Ù.

Çö´ë±×¸°Çªµå °ü°èÀÚ´Â “Äڷγª19 Àå±âÈ­·Î ÀÎÇØ °Ç°­½Ä¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ 50´ë ÀÌ»ó ÁßÀå³âÃþ¿¡¼­ ¸ðµç ¿¬·ÉÃþÀ¸·Î È®´ëµÇ°í ÀÖ´Ù”¸ç “ºí·çÁ¸ »ç¶÷µéÀÇ ½Ä½À°ü°ú ¿µ¾ç ±ÕÇüÀÌ ¸ÂÃçÁø ½Ä´ÜÀ» Àû¿ëÇÑ ‘°Ç°­½Ä´Ü’À» ÅëÇØ °Ç°­¿¡ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁø ¼ÒºñÀÚµéÀÌ º¸´Ù ¼Õ½±°Ô °Ç°­À» °ü¸®ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ï °Í”À̶ó°í ¸»Çß´Ù.

Çö´ë±×¸°Çªµå°¡ À̹ø¿¡ ¼±º¸ÀÌ´Â ‘°Ç°­½Ä´Ü’Àº ¹ßÈ¿ À½½Ä°ú ¼¶À¯¼Ò°¡ dzºÎÇÑ Á¦Ã¶ ä¼Ò¸¦ ³ÖÀº ÇѽÄÀ» ºñ·ÔÇØ ÁöÁßÇؽÄ, ÀϽÄ, ¾Æ½Ã¾Æ½Ä, ±×¸®°í µ¿À¯·´½Ä µî 5°³ Ä«Å×°í¸®ÀÇ ÃÑ 23°³ ¸Þ´º·Î ±¸¼ºµÈ´Ù. ÁÖ¿ä ¸Þ´º·Î´Â ÁÖ²Ù¹Ì ¿ÀÀÏ Åë¹Ð ÆĽºÅ¸(ÁöÁßÇؽÄ), ²¿²¿¹ð&dz±â¸®¼ÒÅä ¼¼Æ®(ÁöÁßÇؽÄ), ¿©Á־߳¢¿ìµ¿(ÀϽÄ), º¸¸£½¬&ÇÇŸ ºê·¹µå(À¯·´½Ä) µîÀÌ ÀÖ´Ù.

ƯÈ÷, ‘°Ç°­½Ä´Ü’ ¸Þ´º´Â ¨çÀû´çÇÑ Æ÷¸¸°¨ÀÇ ³·Àº Ä®·Î¸® ½Ä´Ü°ú ¨èä½Ä ¹× Çػ깰 Áß½ÉÀÇ ½ÄÀç È°¿ë, ±×¸®°í ¨é¹ßÈ¿ À½½Ä ¼±È£ µî Àü¼¼°è ºí·çÁ¸ Áö¿ªÀÇ °øÅëÀûÀÎ 3´ë ½Ä½À°üÀ» °í·ÁÇØ ±¹³» ¼ÒºñÀÚµéÀÇ ÀÔ¸À°ú ÃëÇâ¿¡ ¸Â°Ô ¸¸µç °Ô Ư¡ÀÌ´Ù.

¶ÇÇÑ Àå¼ö¸¶À» »ç¶÷µéÀÌ ¼·ÃëÇÏ´ø ¸Ô°Å¸®¿Í À¯»çÇÑ ¼ººÐÀÇ ½ÄÀ縦 »ç¿ëÇϱâ À§ÇØ ¿©ÁÖ(¿­´ë °úÀÏ)¿Í ¿ÀÅ©¶ó(¾Æ¿­´ë ä¼Ò) µî 30¿© Á¾ÀÇ »õ·Î¿î ½ÄÀ縦 µµÀÔÇß´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ¸ðµç ‘°Ç°­½Ä´Ü’ ¸Þ´º´Â Åë°î¹°°ú ä¼Ò À§ÁÖ·Î ¸¸µé¾î Ä®·Î¸®(Çѳ¢ 500~600Kcal ¼öÁØ)°¡ ³·°í, ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇØ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ È°¼ºÈ­½Ãų ¼ö ÀÖ°Ô Çß´Ù.

±âÁ¸ ±×¸®Æðú ¸¶Âù°¡Áö·Î Ä«¶ó¸á»ö¼Ò³ª ¼³ÅÁ µîÀ» »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê°í, ´ë½Å ä¼Ò³ª °í±â·Î ³½ À°¼ö¸¦ »ç¿ëÇØ ±íÀº ¸ÀÀ» ±Ø´ëÈ­Çß´Ù. ¸ðµç ¸Þ´º´Â º°µµÀÇ Á¶¸® ¾øÀÌ ¹Ù·Î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â °£Æí½Ä ÇüÅÂÀ̸ç, ±âÁ¸ ±×¸®Æà ½Ä´ÜÀÌ ¹ÝÂù°ú »ø·¯µå À§ÁÖ¿´´Ù¸é À̹ø ‘°Ç°­½Ä´Ü’¿¡´Â ¹äÀÌ Æ÷ÇԵŠÀÖ´Â °Ô Ư¡ÀÌ´Ù.

Çö´ë±×¸°Çªµå´Â ¼ö ³â ÀüºÎÅÍ À̹ø ‘°Ç°­½Ä´Ü’À» ºñ·ÔÇÑ ÄɾîǪµå ½ÃÀåÀÌ È®´ëµÉ °ÍÀ¸·Î º¸°í, ±Û·Î¹ú Àå¼ö ¸¶À»ÀÇ ½Ä½À°ü µî¿¡ ´ëÇÑ Á¶»ç¿Í ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇØ¿Ô´Ù.

ƯÈ÷, ÇöÁö ´ä»ç¿Í ±Û·Î¹ú Àå¼ö¸¶À» ½Ä½À°ü¿¡ °üÇÑ ±¹³»¿Ü ¹®Çå ÀÚ·á ¼öÁýÀ» ÅëÇØ ¡ãÅë¹Ð·Î ¸¸µç »§°ú ÆĽºÅ¸¸¦ ÁÖ½ÄÀ¸·Î ¸Ô´Â ‘ÀÌÅ»¸®¾Æ »ç¸£µ¥³Ä’ ¡ã¾Æħ°ú Àú³áÀ» Á×・¸¸µÎ µîÀ¸·Î ¼Ò½Ä(á³ãÝ)À» ÇÏ´Â ‘Áß±¹ ·ç°¡¿À’ ¡ã¸ÅÀÏ 100gÀÇ µ¿¹°¼º Áö¹æ°ú ¿ÍÀÎ ÇÑÀÜÀ» Çʼö·Î ¼·ÃëÇÏ´Â ‘ÇÁ¶û½º Ä«¿À¸£’ ¡ã¸Å ³¢´Ï Äá・À°·ù・³ìȲ»ö ä¼Ò·Î ¸¸µç ¹ÝÂùÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â ‘ÀϺ» ¿ÀÅ°¹Ì’ µî 11°³±¹ 13°÷ÀÇ ±Û·Î¹ú ºí·çÁ¸ ½Ä½À°üÀ» ºÐ¼®Çß´Ù.

 ¹ÚÁÖ¿¬ Çö´ë±×¸°Çªµå ±×¸®Æà »ç¾÷´ã´ç »ó¹«´Â “‘°Ç°­½Ä´Ü’ °³¹ßÀ» À§ÇØ ±×¸®Æà Àü´ã ¿¬±¸Á¶Á÷ÀÎ ‘±×¸®ÆÃLab’ÀÇ ¿¬±¸¿ø 80¿© ¸í°ú Àü´ã ½ÄÀÚÀç ¹ÙÀ̾î 100¸í, ½ÄÇ°À§»ý¿¬±¸¼Ò ¿¬±¸¿ø 20¿© ¸í µî 200¸í¿¡ ´ÞÇÏ´Â ¿¬±¸ ÀηÂÀÌ Á¶»ç¿¡ Âü¿©Çß´Ù”°í ¼³¸íÇß´Ù.

 ‘°Ç°­½Ä´Ü’Àº ´ÜÀÏ Á¦Ç° ±¸¸Å»Ó ¾Æ´Ï¶ó 1~2ÁÖ ´ÜÀ§ÀÇ Á¤±â±¸µ¶ ¼­ºñ½º ÇüÅ·εµ ±¸¸ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿øÇÏ´Â ¸Þ´º¸¦ ¼±ÅÃÇϸé, Åù踦 ÅëÇØ °í°´ ÁýÀ¸·Î Á¤±â ¹è¼ÛÇØÁÖ´Â ½Ã½ºÅÛÀÌ´Ù. °í°´ÀÌ ½Ä´ÜÀ» Á¤Çϸé, ¸Þ´º¿Í ¹è¼ÛÀÏ, ¹è¼Û ¹æ¹ý(ÀϹÝÅù跻õº®¹è¼Û)À» Á÷Á¢ ÁöÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ‘°Ç°­½Ä´Ü’Àº ±×¸®Æà Àü¿ë ¿Â¶óÀθôÀÎ ±×¸®Æøô¿¡¼­ ÆǸŵǸç ÇâÈÄ Çö´ë¹éÈ­Á¡ ³» ½ÄÇ°°ü µîÀ¸·Î ÆǸÅä³ÎÀÌ È®´ëµÉ °èȹÀÌ´Ù.

 ¹ÚÁÖ¿¬ »ó¹«´Â “2025³â ÃÊ°í·É»çȸ(Àüü Àα¸ÀÇ 20%°¡ 65¼¼ ÀÌ»ó) ÁøÀÔÀÌ ¿¹»óµÇ¸é¼­ ±â´ë ¼ö¸íÀÇ ¿¬ÀåÀ¸·Î ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä½À°üÀ» ÅëÇÑ »çÀü ¿¹¹æÀÌ Áß¿äÇØÁö°í ÀÖ´Ù”¸ç “³»³â±îÁö ‘°Ç°­½Ä´Ü’ ¸Þ´º¸¦ ÇöÀçÀÇ 6¹è ÀÌ»óÀÎ 150¿© °³·Î È®´ëÇÒ °èȹ”À̶ó°í ¸»Çß´Ù.

±èÈñÁ¤ ±âÀÚ  penmoim@wsobi.com

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¿©¼º¼ÒºñÀڽŹ®, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

±èÈñÁ¤ ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â
iconÀαâ±â»ç
¿©¹é
¿©¹é
Back to Top